重力に正しく抵抗する立ち方

筋骨格系の問題を考える上で
最も重要なポイントは、
「重力にどう抵抗しているか」です。

重力に正しく抵抗する為には何が必要か？

今回はそれについて解説していきます。

ぜひ、あなたの立ち方と比較しながら読んで下さい。

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こんにちは！

全身わずか【12個】の
【サボリ筋】を働かせて
あらゆる関節痛を改善へ導く

「JTAフラッシュリプロ療法」

本部講師の武下です。

筋肉や骨格など、構造として
体を支えてくれる機構の事を
『筋骨格系』といいます。

例えば、

椎間板ヘルニア
脊柱管狭窄症
変形性膝関節症
変形性股関節症
外反母趾・内反小趾

などなど

こういった病名は全て
筋骨格系の問題ですね。

これらの病気の多くは
直立二足歩行というヒト独自の運動戦略を
上手く活用できていない事によって
引き起こされます。

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◉ 直立二足歩行とは
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直立とは、脚と背骨を垂直に
伸ばしたようなポジションで立つ事を指します。

この姿勢を大きく崩さずに
移動するのが直立二足歩行です。

動物が陸上に進出して4億8000万年の中で、
このような移動方法を採用したのはヒトのみです。

なぜ他の動物は直立二足歩行を
選ばなかったのでしょうか？

それは、不安定で遅い移動方法だからです。

考えてみて下さい。

一般的なイスには脚が4本付いてます。

最低でも3脚で、2脚のイスはありません。

私たちは2脚のイスで
日常生活を送っているような、

サーカスの曲芸に近い生き方を
選んだ極めて奇妙な動物なのです。

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◉ 支持基底面と重心
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多くの4足動物は、
かかとを地面に着けずに歩きます。

しかしヒトはあまりにアンバランスな
直立状態を安定させる為に、

かかとを地面に着けて
『支持基底面』を増やしました。

支持基底面とは、
重心が安定できる面積の事です。

4足動物なら足が接地した4つのポイントを
直線で繋いだ四角形が支持基底面です。

ヒトの場合は、両足のつま先からつま先、
かかとからかかとを繋いだ面積が支持基底面です。

この支持基底面内の上であれば安定が得られます。

支持基底面の中でも より安定するポイントは、
左右の内くるぶしを繋いだ直線の中心です。

従って、

・骨盤の重心
・胸郭(肺周囲の骨格)の重心
・頭の重心

が それぞれ、内くるぶしラインの
中心上に全て収まっているのが理想的です。

横から見ると、くるぶしの垂直線上に
膝・股関節・肩・耳
がある状態になります。

これを維持できなくなると、
直立二足歩行による重力負荷は、

首・肩・背中・腰・股関節・膝・足

などに大きなストレスを与える事になります。

これにより、最初に挙げたような
数々の病気にわずらわされる事になります。

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◉ JTAがなぜ効果的か？
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私たちヒトが、
どれだけ綱渡りのような
絶妙なバランスの上に
健康を成立させているか、
伝わったでしょうか？

でも逆に、これらの重心ポイントを
支持基底面上で安定させさえすれば、
ほとんどの筋・骨格系のトラブルを
回避できるという事でもあります。

1つ1つの症状に注目するよりも、
どの関節が、どの筋力低下で
支持機能を損なっているのかに注目すれば、
とてもシンプルに筋・骨格系のトラブルに対応できます。

JTAフラッシュリプロ療法が、
たった12の筋肉にアプローチする

というシンプルな施術・セルフケアなのに、
筋・骨格系の様々な症状に対して
効果が高い理由はそこにあります。

2脚のイスでバランスを
取っているような状態なので、
前に傾いたら倒れる。

後ろに傾いても倒れる。

前後のバランスのスウィートスポットが
極端に狭いのがヒトの特徴です。

JTAでは各関節を支える
前の筋肉と後ろの筋肉のバランスを整える事で、

直立二足歩行の最適なスウィートスポットに
収まる為の本人の筋力を高めて、

生活の中での出来る事を増やして、
快適に過ごせるようにサポートする
技術・理論体系です。

● 骨盤がくるぶし上より前に突き出されている・後ろに引かれている

● 膝が曲がって、くるぶし上より前に出ている

● 頭がくるぶし上より前に出ている

こういった方はぜひ
積極的にJTA協会の院に相談したり、

笹川先生やnobu先生の動画などを
参考にJTAのセルフケアを心掛けて下さい！

本日は以上です。

ご覧いただきありがとうございました。

本部講師　武下