グローインペイン症候群は改善しない？

こんにちは！理学療法士の笹川です。

前回まで腰痛のことをお話して
きましたが、そろそろ飽きてきたので
股関節のお話です（笑）

スポーツ選手に多い股関節の痛み
グローインペイン症候群っていうやつです。

日本語で言うと鼠径部痛症候群です。

これが多いスポーツ競技は
サッカーであり、なぜサッカーでは
グローインペイン症候群が多いのかというと

“インサイドキックにより腸腰筋や恥骨筋を酷使するから”

です。

腸腰筋は腰椎から小転子まで
伸びているため、股関節の内側へ
入り込みます。

腸腰筋が収縮すると股関節を開くので、股関節が外旋します。

インサイドキックはその動きにとても似ています。

恥骨筋に関しても

内転筋群の一部ですが、
解剖学の教科書をよくよく見てください。

恥骨筋だけ他の内転筋群と走行が違い、
恥骨の前方から腸腰筋の走行に沿っています。

つまり、恥骨筋は股関節の外旋筋として働きます。

過剰に働きすぎると

恥骨部に炎症が起きたり、施術しても
改善しなかったときは、疲労骨折していた
時もありました。

では、普通の考えなら

腸腰筋や恥骨筋が働きすぎないように
ストレッチしましょう～となるのですが、
私は違います。

腰痛のところのおさらいでもありますが、

腸腰筋が過剰に働くのは多裂筋の筋力低下が原因です。

プラスして内転筋も単独で
収縮させると恥骨筋の過剰な働きも
抑えることができます。

ですので、

疲労骨折とか、器質的な問題がなければ

グローインペイン症候群って、たったの一週間で改善します（笑）

重要なのは

“固くなっている筋、過緊張になっている筋”

にアプローチすることではなく

なぜ固くなっているのか原因を解消することです。

そして、過緊張になる筋の98％は他の筋の筋力低下が存在しています。

本当に弱っている筋に対して、
関節を支えている筋に対して、
しっかり単独で収縮させると驚く
スピードで改善しますので、

ぜひやってみてください^_^