膝のぐらつき・痛みを改善する超重要な筋肉たち

こんにちは！

理学療法士の笹川です。

施術家として膝関節の
施術に当たる頻度というのは
腰痛と同じくらい多いです。

とくに女性では膝関節の変形が
強く生じやすく、人工関節を
入れなければいけない人も多いです。

私はなるべく手術しないでも
生活していってほしいと思って
いますが、

やはり

変形が強すぎるとさすがに、
施術に難渋してしまいます。

で、特に鍼灸・柔整師さんは
関節を動かすだけでなく、

膝の痛みを訴える人は
痛みの程度は大小ありますが

必ず、

”筋力低下”

が根底にあります。

若い女性でも同じです。

そこを改善しないことには
膝が外側へグラグラ動揺して
しまうのを防ぐことができません。

※リハビリでは
「外側動揺」＝「ラテラルスラスト」
と言ったりします。

本日は膝の動揺に関する
超重要な筋肉たちをご紹介しますので、

ぜひそこの筋力に気を付けて
施術に当たっていただきたいと思います。

その筋肉たちとは…

・　腸腰筋
・　殿筋
・　内側ハムストリングス
・　内転筋
・　多裂筋

この５つは必ず筋力をみていきましょう。

とくに内側ハムストリングスと内転筋は
直接、ラテラルスラストに関与しています。

多裂筋や腸腰筋は
ハムストと同時に働いたり、
内転筋と同時に働くので、
股関節の筋肉なのですが重要です。

細かい作用に関しては別の機会で
解説したいと思いますが、

筋肉が固くなるときは、

”弱くなった筋肉の作用の代償”

として過緊張になることが多いです。

これらの筋力が改善することで
膝周囲の筋肉がリラクセーションを
得ることがほとんどです。

ぜひ活用してみてくださいね(^^♪