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腰痛を劇的に改善させる二つの筋

2019年2月6日 magazine
執筆者:笹川大瑛

こんにちは!理学療法士の笹川です。 

今日は脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニア、すべり症、などなど 

腰痛のありとあらゆる症状を改善させる二つの筋について解説させていただきます^_^ 

腰痛が引き起こされる原因はたくさんの要因が考えられています。 

療法士の世界でも 
・筋膜によるもの 
・殿筋が弱くて腰に負担がかかる 
・ヘルニアが出て神経を圧迫している 
・体幹が弱い・・・ 

いろんな要因があると思いますが、こういった複数の要因が関係するときは原点に戻ると良いです。 

腰椎を安定させているのは 

・腸腰筋(腰椎の前を支えている) 
・多裂筋(腰椎の後を支えている) 
・腹横筋(腰椎をベルトのように囲んで支えている) 

この3つが最も重要な筋です。 
※ぜひ解剖学の教科書を見直してみてください^_^ 

多裂筋と腹横筋は同時に収縮することが、すでに科学論文で明らかにされています。 

さらに詳しく言うと 

多裂筋と内転筋も同時に収縮するのですが、基本的に私が治療するときは二つの治療しかしません。 

腸腰筋と多裂筋を収縮させる手技です。 

これは試してみれば簡単にわかることなのですが 

この二つの筋を収縮させるような手技を行うと勝手に大殿筋や中殿筋などの殿筋の筋力が劇的に向上します(笑) 

私は一切、殿筋のトレーニングなどさせません。 

ですが、患者さんは自然に殿筋の筋力が向上していきます。 

大殿筋は上半身の重さを股関節で支えるためにとても重要な筋なのですが、単体で鍛えてもほとんど筋力は向上していきません。 

大殿筋というのは腸腰筋や多裂筋がしっかりと働くと、腰椎が安定しスクワットの姿勢をとったとき、腰部周囲の筋ではなく自然に股関節の伸筋(大殿筋)が働くようになっています。 

トレーナーさんや理学療法士さんは一生懸命、殿筋や体幹のトレーニングをさせたりしますが全く必要ないのです。 

腰部周囲の筋ではなく、股関節で体を支えられるようになれば腰椎への負担は激的に減っていきます。 

腰椎へのストレスが減るということは・・・ 

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、すべり症、分離症、腰椎椎間関節症などなど、腰部へ負担がかかって発症するものは全て改善していくのです。 

ぜひ、治療で迷ったときは原点に戻っていきましょう^_^ 

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笹川大瑛

笹川大瑛(ささかわひろひで)

剣道五段。スポーツを科学で上達できないのか模索し続けて、現在も理学療法士として姿勢や運動の研究をしている。自分で関節の痛みを改善できる「関トレ」を出版。人の動きを根本的に変えていくことを得意としており、関節の痛みだけではなく、トップアスリートのパフォーマンス向上にも貢献している。

また、治療法としての「JTAフラッシュリプロ療法」を考案し、理学療法士などのリハビリ職種だけではなく、柔道整復師、鍼灸師、整体師、これから整体師になりたい人向けに誰でも関節の痛みを改善させられる技術を教えている。過去の教え子は、国内では北海道から沖縄まで、また、イタリアやオーストラリタなど海外も含めて200名以上。

・JTAを習得して半年後にはプロ野球選手と契約
・週3日夕方からだけの営業で月商200万円以上
・学生にも関わらず治療オファーがやまず、学校に行きながらも空き時間だけで月商50万円以上
・人口の少ない山の中の田舎治療院にもかかわず、2ヶ月先まで予約でいっぱいに。
・素人の主婦や美容師でも圧倒的な自信を持つ治療技術を身につけ、プロ治療院でも治せない不調に対応。

などなど、治療技術を誰でも向上させることを得意としている。

「関節の痛みのない世の中を実現する」

というビジョンを掲げ、治療家コミュニティを運営し「本当に治せる治療家」の育成に尽力している。

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