長母指伸筋の腱鞘炎

こんにちは！理学療法士の笹川です。

ここ最近、
指や手首の痛みに関して
お伝えしていますが、さらに
細かいお話になっていきます（笑）

前回は親指の外側にある長母指外転筋、

ついでにいうと短母指伸筋が
過緊張になって痛みを引き起こすことで
腱鞘炎になるというお話をしました。

今回は嗅ぎたばこ窩の
内側の長母指伸筋についてです。

ここの部分は『母指の内転動作』を
強く行うと非常に緊張する筋肉です。

一度、指で鍵を握るように
強く人差し指（示指）と親指（母指）で
強くつまんでみてください。

このつまむ動作は母指の内転であり、
ピンチ動作の対立動作とは違います。

母指の内転動作はこれです
https://physitech.jp/salon/wp-content/uploads/2020/04/CP0042.gif

このように強く母指を内転させてみて、
手の甲を見てください。

嗅ぎタバコ窩の内側の
長母指伸筋は過緊張になっていると思います。

この長母指伸筋は示指伸筋も
同じなのですが、橈側手根屈筋が
弱くなると母指内転筋の筋力がかなり落ちます。

母指内転筋は弱くて力が入らない・・・

でもペットボトルを開けないといけない、

など強い力を必要とするときは
『長母指伸筋が母指の内転動作に
強く参加しようとする（代償する）』わけです。

それを繰り返すと簡単に
長母指伸筋の腱鞘炎になります。

腱鞘炎を施術するときのポイントは

・母指内転筋が弱いからと言って鍛えてもダメ
　　⇒　長母指伸筋の腱鞘炎を起こすため
・固定筋である橈側手根屈筋を働かせること
・母指内転筋の代わりにはたらく
　長母指伸筋の過緊張を抑える

ということで一日の施術かなり改善していきます。

腱鞘炎と一言でいっても

以前お話したように
長母指外転筋と長母指伸筋の痛みを
引き起こされるメカニズムは違うわけです。

このように

○○筋が弱くなると、○○筋が過緊張になる

という方程式は全身にあるわけで、
それを知っているだけで無限に
施術の幅が広がるんですね^_^

ぜひ、こちら実践して痛みを改善させてください。