次は足部のスポーツ障害

こんにちは！
日本身体運動科学研究所 代表の笹川です。

これまで膝のスポーツ障害のお話をしてきました。

ところどころ、皆さんからいただいた
ご質問にお答えしてきましたが、

内容を理解するのに専門的な
お話もしたので分かりにくかったと思います（笑）

なるべく分かりやすく解説しますが
教科書を確認するなり調べるのが
早いかもしれませんね！

今回から、膝も飽きてきたので（笑）
足部のスポーツ障害について解説してきたいと思います。

足のスポーツ障害ナンバー１と言えば

『足関節捻挫』です。

よく「クセになる」と言われている奴です。

結論から言いますと、
足首のねん挫はクセになりません。

捻挫を起こすと間違いなく
炎症が起き、筋力も落ちます。

腫れが落ち着いた時に、
筋力が戻らないと足首が
不安定な状態のまま競技復帰します。

なので、以前よりもカンタンに
捻挫しやすくなるという曲者（クセモノ）なのです。

カンタンに筋力が落ちてる？？
のかを検査する方法があります。

捻挫したことのある人はぜひやってみてください！

①まず、足首を最大限まで底屈します。

②その後、小指側に足部を外転させます。

この時に足が攣ってしまう方は
筋力が落ちている可能性が非常に高いです。

「クセになってます」

という方はこの動作自体が
できなかったりします。

この検査は腓骨筋の筋力を診ているのですが、

底屈 ⇒ 外転

ができない時点で腓骨筋が
著しく弱っているのが分かりますね^_^

腓骨筋というのは、

足部の筋肉の中でも
外側へ蹴りだす動きをしますが、
働かないと捻挫する方向へ蹴りやすくなるわけですね！

まずは、患者さんがどんな状況なのかを
調べられるようになることが大切です^_^

筋力は一番改善するものなので
筋力を改善せずに競技復帰するのは
再発リスクが高くなります。

ぜひ、しっかりと筋力を戻せる
施術家になっていきましょう～